การนอนหลับไม่เพียงแต่ช่วยให้ร่างกายได้พักผ่อน แต่ยังสำคัญต่อการฟื้นฟูทั้งร่างกายและจิตใจ การดูแลสุขภาพการนอนเป็นสิ่งที่ไม่ควรมองข้าม! หากเรานอนหลับไม่เพียงพอ หรือไม่มีคุณภาพ ร่างกายอาจได้รับผลกระทบอย่างมาก ทั้งเรื่องพลังงานในระหว่างวัน ความจำ หรือแม้กระทั่งการเพิ่มความเสี่ยงของโรคต่าง ๆ